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滝野川会館 - 女性のためのリフレッシュヨガ 参加者募集

北区区民で賑わうコミュニティスペース 滝野川会館

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女性のためのリフレッシュヨガ 参加者募集

 

 

リフレッシュヨガチラシスクショ       ヨガ①     ヨガ③

★チラシはこちら★ 

 

※募集受付は終了いたしました。

 たくさんのお申込みをありがとうございました!

コース

①はじめてのハタヨガ コース

②やさしいリラックスヨガ コース

日程

9月1日、8日、15日、22日、29日

10月6日、13日、20日、27日

11月10日

(11月3日を除く)毎週木曜 全10回

時間

①午後6時30分~7時30分

②午後7時45分~8時45分

定員 ①②各15名
対象 女性(小学生は保護者同伴)
講師 Ami(あみ)【ヨガインストラクター/Raku-Yoga主宰】
費用 各コース10,000円(全10回分)
申込方法

往復はがきで8月8日【月】(必着)まで

 

◆滝野川会館講座の申込方法◆

往復はがきに講座名(希望コース)・氏名・住所・電話番号・年齢をご記入の上、

滝野川会館へご送付下さい。 ※お一人につきはがき1通

【送り先】〒114-8534 北区西ヶ原1-23-3 滝野川会館


ハガキ

ハガキ

申込期間 7月20日(水)~8月8日(月)必着
問い合わせ 電話:03-3910-1651(北区滝野川会館)
◆講座内容

ハタヨガコース

ハタヨガとは呼吸に合わせてポーズをとる基本的なヨガです。

今回の講座では、ゆっくりとヨガの基本的なポーズを行なっていき、一つひとつのポーズの身体の位置を丁寧に伝えていくため、正しい身体の使い方を学ぶことができ、初心者の方やヨガが初めての方、運動が苦手な方、身体が硬い方も安心してご参加いただける本格的なヨガコースです。

 

リラックスヨガコース

座位や寝ポーズを中心に、気持ち良く体をのばすことで緊張している体をほぐしていきます。1日の終わりに行うことで、睡眠の質を上げたり、自律神経を整えたりと、心身ともにリラックスした状態へと導いてくれます。身体が硬い方やシニア世代の人でも無理なく行うことができます。

 

ヨガポーズを中心に行うハタヨガ、ストレッチ要素が高いリラックスヨガ、どちらも初心者向けの内容になっておりますので、ご自身の体調やお好みでお選びください。

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